BMI 계산기

BMI(체질량지수)란?

BMI(Body Mass Index)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 키에 비해 체중이 어느 정도인지 간단히 보는 지표입니다. 측정 장비 없이 계산할 수 있어 국가건강검진과 의료기관에서 비만을 선별하는 첫 단계로 씁니다. 다만 근육과 지방을 구분하지 못하므로 진단이 아니라 '확인이 필요한지'를 가르는 기준으로 이해하는 것이 좋습니다.

대한비만학회 2022 판정 기준

2022년 지침에서 23~24.9의 이름이 '과체중'에서 '비만 전단계'로 바뀌었고, 35 이상이 3단계 비만(고도비만)으로 따로 분류되었습니다. 이전에는 30 이상을 고도비만으로 부르는 경우가 많았습니다. 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 보고, 같은 BMI에서도 동반질환 위험을 한 단계 높게 평가합니다.

계산 방법

1. BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²
2. 정상 체중 범위 = 키(m)² × 18.5 ~ 키(m)² × 22.9
3. 복부비만 = 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상

결과 아래 '계산 과정 보기'에서 입력한 숫자로 계산 과정을 확인할 수 있습니다.

키별 BMI 구간 체중

키 170cm라면 66.2kg까지가 정상이고, 66.5kg부터 비만 전단계, 72.3kg부터 1단계 비만입니다. 예를 들어 170cm·68kg은 BMI 23.5로 비만 전단계이며, 정상 범위 상한까지 약 1.8kg 차이가 납니다.

BMI만으로 알 수 없는 것

• 체지방과 근육: 같은 BMI라도 근육이 많으면 건강하고, 지방이 많으면 위험이 큽니다. 체성분 검사로 체지방률을 함께 보세요.
• 지방이 붙은 위치: 배에 붙은 내장지방이 대사질환과 더 관련이 깊어 허리둘레를 따로 재는 것이 중요합니다. 허리둘레는 갈비뼈 맨 아래와 골반 뼈 맨 위 사이 가운데를 숨을 내쉰 상태에서 잽니다.
• 나이와 상황: 성장기 청소년은 나이·성별 성장도표의 백분위로 판정하고, 임신 중에는 BMI 기준을 쓰지 않습니다. 노인은 너무 마른 것도 위험 요인이 될 수 있습니다.

판정에 따라 할 일

• 저체중: 영양 결핍이나 다른 질환이 원인일 수 있어, 이유 없이 체중이 줄었다면 진료를 받아 보세요.
• 정상: 체중보다 허리둘레와 혈압·혈당 같은 수치를 정기적으로 확인하세요.
• 비만 전단계~1단계: 대한비만학회는 6개월 동안 현재 체중의 5~10% 감량을 1차 목표로 권합니다. 70kg이라면 3.5~7kg입니다.
• 2~3단계: 생활습관 교정과 함께 약물 치료나 수술 등 의료적 관리가 필요할 수 있으니 전문의와 상담하세요.

하루에 얼마나 먹어야 체중을 유지하거나 줄일 수 있는지는 칼로리 계산기에서 확인할 수 있습니다. 국가건강검진에서는 키·몸무게·허리둘레를 측정해 결과를 알려 주므로 검진 결과표도 함께 참고하세요.

근거 자료

이 계산기는 아래 법령과 기관 공개 자료를 기준으로 만들었습니다. 요율이나 기준이 바뀌면 확인 후 반영하며, 최종 금액은 해당 기관에서 확인하시기 바랍니다.

• 대한비만학회 (비만 진료지침·BMI 판정 기준)
• 대한비만학회 (비만 진료지침 2022)
• 질병관리청 국가건강정보포털 (비만)

자주 묻는 질문